白羊座2016年运势

今年白羊座的整体运势一般，2016年里，你会深刻感受到危机的存在，很多事情并没有想象之中那么顺利了，你可以利用的资源在慢慢紧缩。你常常会陷入两难的境地，因为事情的发展已经不在你的掌控之中，你必须给自己寻找一个出口，为自己开辟一条退路，否则你会跌得很重。

　　在感情方面，白羊座将面临着巨大的挑战，争执、冷战、分手将是你们爱情的常客，你们有可能会因为对方的一句话，一个动作感到不满而争吵，观念上的不合、个性上的不合、双方家庭的压力都会成为你们分手的导火线，冲动的白羊座也会因为克制不住自己与对方闹情绪，最后造成彼此产生累觉不爱的想法。今年将是白羊座分手的高发年份，然而能够彼此牵手度过这一年的白羊座则可以考虑步入婚姻了，你们稳定坚固的感情将是不离不弃的保险卡。值得注意的是，白羊座和伴侣非常容易在2016年的尾巴闹得不可开交，各种争执将会在年末上演，从现在开始就想好对策吧！

　　至于事业上，追求完美的白羊座会感觉事业发展得并不顺利，你期望达到的状态并没有真正实现，不管怎么做，你总是感觉这里做得不好，那里似乎也有问题，你总是在处在一种不断怀疑的状态中。你身边可利用的资源并不多，人脉和合作关系都是你非常紧缺的，当你陷入困境时，似乎没有人能够帮助你，你需要练就一身应变的能力。在这一年的某段时间里，白羊座需要卧薪尝胆，咬着牙坚持下去，记住经历黑暗之后重现的光明才是最美的。

　　白羊座2016年工作与事业运势
　　虽然白羊座一直处在一个不断怀疑自己的状态中，不过在新的一年里，你也会给自己的事业设定一个目标，你明白自己的方向在哪里，你不再像过去那样迷茫了，你的疑问在2016年里会得到答案。白羊座在上半年会有非常强烈的表现欲，你希望自己的才华在别人面前得到充分展现，掌声与鲜花是你前进的动力，在这种动力之下，你在工作上会更有热情和冲劲。而到了下半年，白羊座在事业上的这种热情将继续得到延续，下半年是你在职场上发光发热的时候，工作上会取得不错的成绩和回报，你的工作能力也得到了认可。然而你身上的光环也会遭到别人的非议和妒忌，也许适当表露出谦虚的态度会给你带来更多的掌声。

　　木星在8月11日进入白羊座的第六宫，将给你工作上带来有利的一面，你会感觉事业的发展顺利了许多。这段时间里，你可能有机会升职加薪、还有可能会获得一些工作上的奖励。然而好的成绩有可能会导致你变得傲慢起来，别人在你的眼里变得渺小，你可能会感觉身边的事物都围着你转，你认为自己的存在有着非常大的价值，你的言语开始变得刻薄，容易和别人结下梁子。建议你在与他人的合作过程中多多赞美对方，肯定对方的能力，否则再好的事业运对你来说也是没有任何帮助的。

　　白羊座2016年财富与金钱运势
　　过去，土星在白羊座与财务相关的宫位停留，给白羊座带来财产方面的纠纷问题。由于离婚、合作、债务等方面引起的问题都会给白羊座带来不少麻烦。然而进入2016年，白羊座将会继续受到这些问题的影响。土星进入9宫的法律部门，白羊座将面临着财产分割、人事诉讼纠纷等问题，土星进入白羊座的9宫还会带来另外一个层面的问题，你可能会因为缺乏法律意识而走上歧途，然而走上歧途的原因也是因为钱财，你可能会无法抵挡金钱的诱惑而走上犯罪的道路。因为金钱而迷失了方向是你在2016年必须注重的问题。

　　上半年里，受到木星在狮子座的影响，白羊座可能会觉得财务方面没什么大问题。然而因为土星会6月15重新回到天蝎座，来检视白羊座的财务合作。只要牵扯到金钱上的问题，你都必须要保持警惕。外界的一些因素会给你施加压力，你需要重新审视财务方面的问题。放慢自己的脚步，不要太急于求成，稳中求胜才是你应有的状态。下半年里，对于多数白羊座来说，是一个非常好的时期，你的工作和福利都可能得到提升，获取正财才是你下半年的主题，至于偏财运的道路，还是少走为妙。

　　白羊座2016年感情婚姻运势
　　今年白羊座的感情婚姻运势较好，不过你的爱情观慢慢转向现实，你会认为经济上的满足才能给你带来安全感，你对爱情的感觉不再像过去一样追求不切实际的浪漫了。你的伴侣是否能给你经济上的满足，是你们走下去的支柱。有部分白羊座会认为没有钱，你们的感情就是个空壳，也许这是你缺乏安全感的表现。然而作为白羊座的伴侣，也要学会理解白羊座会有这种世俗表现的原因，是不是你给的安全感还不够？

　　缺乏安全感是白羊座在2016年里的关键词，然而对于已婚白羊座来说，结婚证就给了你足够的安全感，你不用担心对方会离开你。你也会尽心尽力经营好自己的婚姻。正在恋爱的白羊座也会感到相当没有安全感，你们的爱情对你来说充满了不确定，或许你正在犹豫徘徊，然而只要对方能够给你足够的安全感，包括物质上和精神上的，你就会选择不离不弃，甚至是下定决心走进结婚。

　　对于单身的白羊座来说，今年是桃花比较旺的一年，但是你的要求可能会太高，如果对方不能够满足你的要求，你还会选择继续单身，一段轰轰烈烈的爱情对你来说并没有那么容易，你并不想委屈自己。虽然有这样高要求的白羊座会显得太过庸俗，但是今年对于你来说，你真的不知道自己究竟怎么了。

　　白羊座2016年学业考试运势
　　白羊座在2016年里的学业考试运势平平，今年土星开始进入白羊座的9宫高等教育领域，这给你的学业考试运势带来很大的影响。对于高学历的白羊座来说将面临着重大的抉择，是继续考研考博还是步入社会，这些都需要你好好考虑。而部分想要出国深造的白羊座则要面临着地域、文化、语言、风俗等问题，对于对未来期望特别大的白羊座来说，这些问题都是无可避免的，你需要做的就是调整自己以适应新的环境。在学业道路的选择上，你要做到坚定不移，或者固守战线。

　　对于在校的小学至高中的白羊座来说，你在今年容易对学习环境和老师的教育方式感到不满，因而产生逆反心理，在学习上会采取懒散的态度，情绪上的不稳定也会导致你的学习没有突破。对于已经毕业准备步入职场的白羊座来说，要做好职业规划，避免眼高手低，还要学会一些投递简历和面试的技巧，小心一些虚假的招聘信息。下半年对于要考国家单位、资格认定的白羊座来说，会显得比较顺利一些。

　　白羊座2016年健康预测
　　白羊座在今年会容易遭遇一些皮肤性的问题，金星的退行是产生这些问题的原因。具体来说，7月25日——09月06日这段期间，是天蝎座皮肤病最疯狂的时期，最好不要去做一些有关皮肤的手术，祛斑、激光点痣等最好不要在这段时间里做，否则会适得其反。你的皮肤在这段时间里会很脆弱，稍不注意就会被晒伤、灼伤、划伤，建议你出门要记得做好防晒工作。

　　至于在工作上，你更加要小心一些意外事故给你带来的伤害，工伤在今年容易发生，特别是在7月18日到8月2日之间，你很有可能因为工作的原因被电到、夹到甚至压到。开车的白羊座2016年要注意交通上的隐患，以防因为一时的大意或者抱有侥幸心理进行醉驾或者超速等驾驶行为而酿成灾祸。

授权与汇报

在职场中我们经常会听到领导这样说：不要和我谈其他的东西，我只要结果。于是大家形成了“结果导向型”的工作思路，只有在某个项目出现问题或完成的时候，才去向领导汇报。殊不知，此时你已经被领导在心里拉进了“黑名单”。

现象

Q企业领导班子换届了，营销中心市场渠道总监小A觉得出头之日可能真的到了。新总裁上任伊始即对全公司反复表示：不要没事总往领导身边跑，大家工作怎么样，用结果说话。不是早请示、晚汇报就好，你们的岗位应在一线，而不是领导身边。这让不擅言谈的小A很是感动，以前由于“会做的不如会说的”，自己部门的工作一直得不到公正评价，此次新老板有这样的表示，看来从此无后顾之忧了。

在小A带领下，这一年渠道部门在促销活动上屡有创新，全年破天荒地形成了5次销售高峰，公司销售大幅攀升，结束了连续四年的下滑颓势，年度增长超过30%。虽然这期间汇报是少了些，但成绩是有目共睹的，小A也发觉老板对有些促销方案是有不同想法的，但凭借多年对市场的了解，他知道自己在关键时刻的决断并没有错。

但在年底论功行赏时，小A却大惊失色，平时与老板汇报沟通多的那些干部，几乎都获得了提拔与重奖，有人还连升了两级，而劳苦功高的市场部人员相比之下却在原地踏步，不但如此，连年终奖也仅是公司平均数而已。老板不是看结果的么?怎么结果又不重要了?

道理

【“早请示、晚汇报”背后的三种思考方式】

小A面临的功大而赏薄实际上是一种危险的信号。在老板心目中，结果固然重要，但过程也不可完全忽略，小A在过程中缺乏沟通，老板就会对他功过相抵，而最大的过就是擅作主张。对于如何理解“早请示、晚汇报”，企业高层、中层与基层的看法截然不同。

内心解读之一：员工如何看待过程汇报

事实上“早请示、晚汇报”在多数员工心目中已成了小人所为，或是由于能力不足束手无策，或是虽有能力但欲借机与老板套近乎。潜台词无非是两种涵义，其一是表示尊重领导，自己不是自行其事的人，请领导放心;其二告知工作的难度，如果做不好，事前就得到一定谅解，如果做好了，那么事后功劳会放大。当然，有时还有第三层涵义，这就是给领导一个指点的机会，这样会反衬出领导更有水平。这不是隐性拍马屁吗?不论哪种原因都让人不敢恭维。

内心解读之二：经理人如何看待过程汇报

职业经理人的基本素质之一，就是不能事事汇报，大事不能不讲，小事不能多讲。这是工作魄力的表现，也是一个有效率的组织对干部独挡一面的基本要求。不少经理人这样认为，在你规定的范围内，我做出结果给你看就是了，既然老板给我授权了，就不应该过多干涉。如果经常汇报，意见与领导一致还好，不一致时听还是不听?出了问题又是谁的责任?所以，越是有能力的经理人，就越倾向于不让老板参与细节与过程。

内心解读之三：老板如何看待过程汇报

在重要及要害部门，如营销、采购、财务，老板越是授权就会越担心，“这家伙莫要给我捅出什么天大的娄子呀”!所以，那种“用人不疑”的话多是对下属的一种安慰。哪里找那么多又信任又有能力的人呢?除了自己，谁又是完全可以托付的呢?在企业中，更常见的往往是“疑人也用”，一边用一边观察。

事实上老板了解过程还有两个现实意义，一是要知道下属是不是在行动，防止拖延误事;二是要知道方向有没有做错，以利及时纠偏，这都导致其不能完全抛弃在过程上的重视。

【老板授出去的权和我们存在银行里的钱】

现实中，非常注意过程汇报的人虽然让老板多少有点烦，但他们往往最后都会受到赏识，Q企业当然也概莫能外，但问题是都出在老板们识人不明、奖罚不分吗?

这就是职业经理人与老板在思维上的不同。作为老板，不但是企业利益的最大受益者也是最大损失方。在其用人尺度上，永远有两个标准是不可少的。一曰能力，二曰信任。能力是授权的开始，信任则是授权的持续。但越是得到授权就越要汇报过程，那么授权还有什么意义?实际上，许多职业经理人没有意识到这种“权”是向老板借来的，是有限的权。借的东西不是自己的，要让主人知道它还在，还安全，主人随时还可以控制，那么他才会放心地交给你去打理。

这和我们把钱存在银行是一样的道理，银行要防止出现挤兑风潮，就一定要让客户访问自由。刚开始可能只是“小额活期”，但信任度高了变成“大额定期”，这样职业经理人才能有更多的支配权。

遗憾的是我们经常看到，现实中意气风发的职业经理人或是准职业经理人们正在被老板“咱俩谁跟谁”的话感动着，身正不怕影斜，“走自己的路让别人说去吧”，最终，一两个小人的出现就能把他们打入深渊。因为授权以后，老板对信息的渴求是前所未有的，你既然不勤请示、勤汇报，总有别人会补这个缺，但其真实性就无法保证了。所以，当职业经理人感到比“窦娥”还冤的时候，往往就是由于过程中许多信息被有意或无意曲解，结果上的功抵不上过程中的 “错”。

背后道理

【要授权必须让老板心理上过“三关”】

在企业中要得到中长期稳定的授权，方法不是没有，这就是要让老板在心理上过“三关”。老板通常会关心三个问题，第一关会问：“他有能力吗?”，这是能否成为一般干部的关键。不要把老板都想得那么任人惟亲，在中层和基层干部任命上，他们并不糊涂。老板会通过某人过去的经历，或是目前的关键事件来观察。要在千百人中脱颖而出，必须做出让老板留下深刻印象的事，形成最初的能力认可。

第二关的问题是“他是我的人吗?”，这是能否成为重要干部的根本。此时不论事而论心，也就是说，事做错了不要紧，心意对了就行。夫妻之间就有这种典型的例子，明明气候不冷，但丈夫出差时，妻子还是拼命地向箱子里塞衣服。这些都是累赘，做老公的一边恨得要死，一边却在想，还是媳妇疼我呀!那么，想成为重要干部的人无妨也自问一句，老板感觉到你心疼他了吗?

第三关的问题是“他能按我的意思做事吗?”，这是能否成为高级干部的分水岭，即使目标相同，方法不一致也会产生不可调和的矛盾。二战后，斯大林之所以对内部进行惊世骇俗的“大清洗”，主要不是因为和其他领导人目标不同，而只是在如何建设国家上的方法不同，但这种分歧就足以让弱者致命。

这样看来在三关之中，最重要的部分是后两关，恰恰都是需要用过程来表现的。职业经理人出于对能力的自信，忽视过程沟通与心理交流，这样必然无法得到进一步授权，从而无法保证良好结果的可持续性。

【过程汇报的尺度如何掌握?】

得到中长期稳定授权后，可以适度减少过程汇报，但针对不同的上司，具体做法还是大相径庭。总体上讲，如果领导人一线经验很丰富，专业性强、信息全面，那么下级只汇报结果或阶段结果是可以的。因为上下级不存在原始数据上的分歧，所以跳过细节会提高效率。

但如果领导人信息过少或信息不真实，通俗讲就是处于外行状态时，下级就一定要汇报过程，否则双方对具体思路就很难达成一致。这个时候，扛出“将在外君命有所不受”的大旗，坚持自己的方式，即使成功了也是代价惨重的。心理学中有一个原理---“恐惧产生攻击”，在老板本已信息不足时，总是会有盲人骑瞎马、夜半临深池式的恐惧，这时候你还略过过程中的信息汇报，会使老板产生强烈的不安全感，进而不自觉地做出攻击行为。故而，过程汇报的尺度和被授权的程度有关，更与授权者的能力水平相关。

大道理

中国几千的历史中，此类失误在诸多名将身上也屡见不鲜。有一篇人们耳熟能详的古文叫做《乐羊子妻》，那个在妻子劝导下奋发图强的乐羊后来成了魏国的名将。作为魏氏集团的“空降**”，乐羊受命率大军出战中山，忍受了亲生爱子被中山国王烹杀之痛，历尽艰难全胜而归。乐羊自认功高盖世，魏文侯笑而不答。庆功宴后，乐羊得到锦盒一对，打开来看时，却全是群臣攻讦之奏章，贪污残忍、自立为王等等，任何一条不实之辞都足以致命。乐羊汗如雨下，这才知道过程汇报是如何的重要。第二天负荆请罪，文侯道：不是寡人谁能用得了你呢?不是你谁能帮寡人成就功业呢?

乐羊是幸运的，将在外君命有所不受的他遇到文侯这样的明主，侥幸逃脱大难。几乎同一时代的秦国武安君白起就没这么幸运，由于专注作战缺乏过程沟通，他在打败纸上谈兵的赵括之后，正欲挥师灭赵之际，秦王受人挑拔将其召回。此君自恃为秦攻下城池七十余座战无不胜，不知反省自身而始终满怀怨气。秦昭襄王51年，战神白起被最终赐死。白起自刎前拔剑长叹：有功反诛天理何在。

遍翻史书，枉死的将帅并不只白起一人，近如明之袁崇焕等人，背后也或多或少都存在着这样的管理策略问题。为将者的生存之道，有时明知降低效率、易出分歧，也不能不汇报过程。古往今来多少名将不谙此道，没有针对环境的不同而调整自己精力分配的比例，只善谋事不善谋身，功大赏薄还是好的，身首异处原本也不稀奇。

总结

过程汇报实际上是企业内部的一种重要信息互换，这是企业良性发展的最重要条件之一。不能因为对结果关注就完全忽略过程，但从另一个角度来看，企业的最高管理者必须接触实践，主动去收集信息，保证信息来源的多样性和公正性，这样才能减少下级在信息沟通方面投入的精力，从而使那些不擅长后方协调的将帅也能专心打好前方的战役。没有明主何来名将?企业提高效率先要从老板做起。

属虎的人2016年运势

属虎人猴年运势不佳，各方面情况皆不尽人意。2016年是丙申年，属虎人运势吉凶二八开。属虎人在丙申年，寅申相冲，丙、申皆属阳性，前者为阳火，后者乃阳金。寅的本气为甲木，兼有丙火和戊土，申属金，木旺则刑金。甲的禄在寅，寅是阳木的根基，木盛才能火生，故丙火在寅为长生，本年火旺之势已成，所以属虎的人今年冲太岁。

属虎的人2016年凶势预测

凶势方面，工作上竞争压力很大，同时自己的性格，偏向于冲动行事，莽撞不利于事业上的发展，易与人交恶，需要后天克服很多困难。伴侣之间彼此容易争吵，易出现第三者此类的事情。健康上，今年的主要问题集中在肝还有皮肤上，五行火之气偏旺，又无克制，所以要多注意保肝，皮肤方面要注意各类疤痕痘印。比劫过于旺相的情况，同样会影响到财运，此亦需要多注意。因寅本气为甲木，四季主春，寅乃初生之木，所以今年的关键在于年初，如能在初春时一鼓作气冲破藩篱，则之后的困难相对会降低很多。

属虎的人2016年吉运预测

吉运方面，本年属虎的人唯一的吉星“岁驾”与事业发展有关，代表你今年有升职机会。感情稍可期许，主要是对于单身属虎人士，凭借自己的真心努力，可换来一份渴望已久的爱情。其他方面则需处处小心谨慎，防患于未然。

属虎人2016年财运运势

财运方面，处于“犯本命年”的年份，今年不宜作大金额的投机买卖，特别是对于之前较少涉猎基金、股市方面的属虎人士，哪怕再有专家指教或者亲朋推荐，也不宜投入。倒不如选择将资金作置业用途，或为家人及自己购买人身意外或大病保险等。今年不管是在购置新居还是购买保险上，都需格外注意合同细节，不要马虎大意，到头来使自己吃亏。

2016属虎人全年健康运势

健康方面，今年属虎人士健康状况需注意一些潜在的危险，特别是有家族病史的，即便之前自己没有患同类疾病，今年也需格外提防。驾驶人士则要注意受到“剑锋星”的影响，此凶星与金属受伤有关，不宜因贪一时之快，违犯交通条例，一旦不慎发生交通意外，累人累己，令身体受伤之余，同时损耗财运。此外一些青春痘皮炎之类的皮肤病虽然不是很严重，但是对于年轻人来说还是很影响外在形象的。

属虎的人2016年事业运程

事业方面，本年属虎的人唯一的吉星“岁驾”与事业发展有关，代表你今年有升职机会，但同时要注意因上司的提拔及赏识，令同事暗生妒意，锋芒毕露，难免会招惹小人作怪。是非口舌影响力量强劲，为免自招麻烦，还是处事低调及慎言为重。毕竟你正处于“犯本命年”的年份，要注意受到突然变化的牵动。特别是选择跳槽的人，要提前对新单位新工作有个详细的了解，不要去了之后才方感后悔。

属虎人2016年感情运势

感情方面，你与另一半的感情在这一年有所发展，但是为了提放时间过长导致的疲劳，建议今年向着婚姻迈出实质性的一步，以免夜长梦多。因为属虎的人今年处于“犯本命年”的年份，一些琐事稍处置不当便会引起比较大的波澜，尤其是18岁或30岁的肖虎者，备受感情关系变动的影响，宜理智地处理情感关口，不要令自己后悔莫及。
　　
1974年属虎的人2016年运程：

甲寅年出生的属虎之人甲木旺丙火，又寅的本气也为甲木，木旺而致使土气受伤，土伤则脾胃不畅，今年极为容易出现胃病，消化不良等情况，建议多吃一些温补的食物，养胃为主。感情上也出现中年危机，尤其提防第三者的袭扰。事业方面，上司悉心提拔，升职有望，但晋升之路一波三折，但毋须气馁，加诸耐性，阻滞终可逐一击破。

属虎的人哪个月份出生最为富贵

生肖属虎对应地支是“寅”，五行为木，生在寅虎年，年为根基，是祖上遗传富贵的体现，然而一个人的富贵其一个很重要的因素就是月令，生在什么月份对人的运势影响很大，从实际生活来看，决定一个人的命运取决于命主与外部环境的相互博弈。在古代等级社会与实际生活中，决定一生命运的主要因素取决于社会环境，次 要因素是命主如何去顺应外部环境，依据环境条件，作出适合环境的决策与作为来。在年 月日时的气候运动中，年日时的气候变化不明显，气候变化明显的是月，月的气候决定日时的气候，月令是日元的外部环境。所以八字取格局以月令为提纲，用月令 来取格局。月令是八个字中作用最多的一个字，它既是父母宫，又是兄弟宫，命宫由此起，胎息以此推，八字旺衰由此定，大运行程由此排，用神先从这里找，属鼠 的人出生在什么月份最为富贵呢？所谓富贵，就是命局中得官，且官为我用就贵，得财且财为我所用就富，得印且印为我所用就名，命局中有三才三宝曰；财、官、 印。命局中有官先看官，无官看财，无财官看印看用神，决定一个人是当官的贵命，还是企业买卖经营的富命，还是做学问的才子命，月令是决定富贵层次的提纲。

生肖属虎生在农历三月，月令建辰，五行为土，时至和风清明天、春来草木尽发全。乘时兰桂自芬芳、百花绽蕊应时香。我克者为财月，寅卯辰三会局，气场相通，辰为土为山，呼啸奔腾，清明之时，更是出头之天，自成权威，受人敬仰，冲天之势，立大功劳，青云有路，当际风云之会，必承雨露之恩，门庭新气象，堂宇换规模。虎人三月出生，正是清明季节，虎人生于这个月，初年较差，青中年后其发展之路锐不可挡。虎人靠他天生的聪明才智，青云直上，干任何事情都会做出别人意料不到的好成绩，一生屡立大功，官职不断高升。

属虎的生在农历九月，月令建戌，五行为土，也是财月，松柏翠竹映山青、淡淡浓浓晚秋临。寅戌供午火秋不寒，财库逢冲官得清，戌是华盖是吉星，临人衣禄荣，命有三端艺，到处得人钦。属虎的生在农历八月，月令建酉，金声送升蝉声鸣、月到中秋雁南行。金白水清正官月，身穿紫袍进皇宫，主得贵气，属虎的生在农历十月，孟冬小雪乱纷纷、幕景风光送小春。虎卧深山栖林木，亥水映木印绶临，月令建亥，五行为水，寅亥相合，亥水生寅木为印绶月，得印者名，印绶生身，秉性聪敏，义气温和，重义气，性格温和，举止优雅不俗。一生多贵人帮而成就大业。属虎的生在农历十一月，朔风凛凛正仲冬、雪里梅花枝更青。寅木本是擎天松，寅中丙火暖身宫，月令建子，五行为水，也是印绶月，官印相生，富贵双全荣身。

10种食物最养生, 助你健康又长寿

　　1、喝粥

　　从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

　　2、小米是最佳补品

　　老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。

　　3、玉米当主食

　　玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

　　4、天天一斤奶

　　喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

　　5、每天一个鸡蛋

　　每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星，著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。

　　6、红薯

　　吃红薯是长寿老人的一大喜好。

　　医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

　　7、豆腐

　　老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

　　8、大白菜

　　大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年,大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

　　9、冬天不离萝卜

　　长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说:“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季保安康。”“扬州八怪”之一郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

　　10、胡萝卜

　　胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。胡萝卜高含维生素A,，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此,有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。

被你忽视的12种食物 边角料

1.鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质 能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。

2.鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防 小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。

3.西兰花茎比花味道更淡，但是其中富含钙、维生素C以及水溶性纤维，有助于增强饱感，更抵饿。可以将西兰花茎切成细条与西兰花一起炒或蒸熟食用。

4.骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量 远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多；至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

5.菠菜被清乾隆赞颂为“红嘴绿鹦哥”，因为红色的根部配上绿色的叶子而得名。菠菜根部之所以红色，是因为含丰富的铁，菠菜的许多营养素 都在菠菜根中；而且根的质地细嫩，口感鲜美。所以把菠菜根摘掉不吃，很可惜！用菠菜根煮汤，有降血糖作用。

6.猕猴桃皮富含抗氧化剂，具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还对付葡萄球菌和大肠杆菌。

7.大蒜皮中含有6种不同的抗氧化剂。去除大蒜皮的时候，其中抗衰老护心脏的苯丙素抗氧化剂就会白白浪费。在整个新鲜大蒜头上淋上橄榄油，然后放入烤箱，与烤制食品同烤同食。

8.南瓜皮和南瓜籽 南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。吃法：距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

9.土豆皮真是营养库，拳头大的土豆皮就可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C的一天需求量的一半。土豆吃法多样，烤土豆、煮土豆、连皮打成土豆泥、切片炒菜等都可以。

10.橘络 不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。

11.菠萝皮（并非外面刺手部分）除了食物纤维和维生素C之外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物，清除消化道内的死亡组织，具有护胃抗癌功效。菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。将菠萝去除外表刺手部分后，连皮榨汁饮用或加入饮料中饮用。

12.香蕉皮提取物富含血清素，有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。将香蕉皮加水煮10分钟，冷却后饮用。

2015年属虎的每月运势

2015年属虎的八月运势——乙酉月（阳历2015年9月8日——2015年10月7日）

农历八月运程稳中向好，工作上比较繁忙，劳而有功，是开展事务的一个好月份，此刻不能多管闲事，更不能替别人作担保，不然失财失运，更防惹上官非。感情上防有唇舌，宜忍让，不能三心两意，否则最终会一无所有。

2015年属虎的九月运程——丙戌月（阳历2015年10月8日——2015年11月7日）

是一个劳而有功的月份，不要懒散心散，应提起精力，尽力面对工作家庭上的困惑，若能勇于面对、不畏艰难，自会月朗天晴。

2015年属虎的十月运势——丁亥月（阳历2015年11月8日——2015年12月6日）

本月运势本主不俗，但防手下及同事会愕然反目。要记住「害人之心不可有、防人之心不可无」，在利益冲昏头脑下，私心便闪现。不要心软、不应以妇人之仁去处事，所谓「情面还情面、数目要清楚」不然吃亏的只是你自个。此外偏财运晦气、忌投机赌博。

2015年属虎的十一月运程——戊子月（阳历2015年12月7日——2016年1月5日）

本月是一个令你有惊喜的月份，工作上纵遇艰难，也会得贵人老一辈之搀扶而遇危有救，稳健发挥所长。问题是你会否有勇气及决心去做罢了，不要再蹉跎岁月，坐言起行为佳。感情上易有第三者介入而影响原有之开展，不能三心两意，不然两者皆空。

2015年属虎的十二月运势——己丑月（阳历2015年1月6日——2016年2月3日）

本月运程又再畅顺，一连串工作会带来一些新意，无妨多走动、多学多做，定会有所突破。但会因家庭感情等小事而干扰，致使对任何事都提不起劲，无妨到外地走动或会有更明晰及安稳之心境去应付公私等事。