饭后养生四法

对于养生,中国古代人对此十分的有研究，他们通过各种各样的实践总结出了很多的方法，尤其是在饭后做好四项工作可以帮助你消百病。

食后手摩腹

唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。“食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。


食后赏音乐

古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。“柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反。喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。

食后慢慢走

《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。“说的是食后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息。否则会给健康带采不利。

食后须漱口

古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。“食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

住址含Lane,房价最贵

研究发现，Lane（小巷）上的房屋价格，比平均房价要高出五分之一。

根据这项研究，一套房产的地址中若包括Lane这个字眼，那么它的平均价格为245,906英镑，比一般的英国房价要高出22%，相当于44,660英镑。

而一套房产的地址中若包括Way这个字眼，其价值将位列第二，平均价格将会达到218,742英镑，位列第三的地址是其中包括Road字眼的，其价格为212,717英镑。

这项研究是由房产市场专家Hometrack为巴克莱做的，该研究还发现，地址中若包括Drive或Street的字眼，价格就会偏低，各在191,675英镑和142,374英镑。

当然，房屋价格还与其所在地有关。举例而言，在伦敦，位于Lane的房屋平均价值为414,122英镑，而位于Street附近的房屋价值则高达566,406英镑。

在苏格兰，位于Close（胡同）的住宅平均价值最高，达161,869英镑。

在威尔士，位于Lane的房产比其他地点的房产价值都要高，平均为190,039英镑。在北爱尔兰，Road附近的房产最贵，为148,519英镑。

巴克莱抵押贷款部门表示，位于Lane的住宅平均价格从2001的123,000英镑至今已经翻了一倍。

地址中包括下列字眼的房产平均价格位次如下：

1.Lane，245,906英镑

2.Way，218,742英镑

3.Road，212,717英镑

4.Close，204,964英镑

5.Avenue，192,344英镑

6.Drive，191,675英镑

7.Street，142,374英镑

减肥食物

一些食品对体重增加的贡献率为负值，它们是有利于减肥的好食品。比如蔬菜的贡献率为-0.1公斤，粗粮为-0.17公斤，水果为-0.22公斤，坚果为-0.26公斤，酸奶为-0.37公斤。 

1 可生吃蔬菜
2 酸奶
3 低糖水果
4 粗粮

科学证实14因素有助长寿

一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
　　1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
　　2。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
　　3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
　　4。少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
　　5。腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
　　6。吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
　　7。青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
　　8。少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
　　9。上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
　　10。人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
　　11。朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
　　12。自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
　　13。不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
　　14。性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

白羊座2015年整体运势

整体运势—曲线上升，渐入佳境
来到了2015年，羊儿们的运势呈现出明显的上升曲线。上半年土星运行至白羊宫附近，使得白羊座的运程较为起伏不定，很多事、对于白羊们而言都十分富有挑战性。幸而到了下半年，土星离宫，运程渐渐走俏，各方面的事宜皆相当顺利。

事业上，上半年羊儿们的毛躁依然是他们的大敌，许多事情会因为细节问题而功亏一篑。幸而进入下半年，机会接踵而来，事业临来快速发展，辛勤的付出最后迎来收获。感情上，适宜参与社交，有可能会收获一份真挚爱情。

总而言之，白羊座上半年的运势不太理想，下半年则有所好转、渐入佳境，务必稳定心神，终有收获。

白羊座2015年健康运势——积劳成疾，身体受损
今年的健康运程略差，因为粗心的白羊座总是以为自己的精力丝毫不比常人差，凡事都要争第一，忙得废寝忘食，结果身体受到严重损耗，免疫力降低，积劳成疾非常容易患上头痛或神经性头痛。因此建议适当出门散步、放松身心，保持充足睡眠，最主要的是注意劳逸结合，才能更好的保持健康。

白羊座2015年事业运势——吸取教训，迎接挑战
白羊座的事业运相当好，虽然遭遇些小磨难，但不会对工作造成太大影响，最主要的是羊儿们已经学会从过去的磨难中吸取教训，转化为进一步发展的动力，对待未来也比以前更有信心。同时，白羊座本年度依旧干劲十足，能够向着自己心目中的目标一步步奋斗，勇敢地抓住机遇，挑战自我。

白羊座2015年财运运势——波澜起伏、时好时坏
白羊座的财运意外的波澜起伏，时好时坏、简直是瞬息万变，十分的扑朔迷离，在上半年最好不要进行各种理财行为，以防损失惨重。若想投资获利还得在下半年进行，金额不宜过大，能收获一笔不小的进账，忌赌博及借贷。同时，建议羊儿们做好各方面的理财规划，让自己的金钱都用在刀刃上。

白羊座2015年爱情运势——桃花运旺，感情和谐
木星进入天秤座并进驻在白羊座的第七宫婚姻宫白羊座的桃花并不匮乏，反而有愈加旺盛之势，与异性交往的机会明显增多。在社交上可以说是如鱼得水、左右逢源，脱离单身只是想或不想的问题，关键是要抓住一切可能的接触结汇；已有伴侣者，会对伴侣多一份宽容之心把与伴侣的感情运势推向和谐高峰。

白羊座2015年学习运势——多多监督，巩固基础
白羊座2015年学习能力稍差，主要是记忆里不够集中，很容易被外界的信息所影响，面对各方面的诱惑抵抗能力也大不如前，可能需要身边的老师和家长多多监督才可以。同时，羊儿们的基础还不够牢固，切忌不要盲目地增加题目的难度，先好好地巩固好基础知识。

属虎人2015年运势

生肖属虎进入2015年羊年，运气不佳，容易发生一些预测不到的事情，令自己在工作上困难重重，所幸天喜星的出现，能令到贵人来扶持自己，替自己解困，故属于先凶后吉的格局。今年喜星到宫，故有喜事发生，例如添丁、家人结婚、移民成功、留学归来等等。

虎年出生的人2015年羊年财运、事业、官运、爱情、婚姻、桃花运、学业、幸运色等预测
去年属虎人整体运佳，但小问题特别多。进入2015年羊年，虎人的运势依然保持，可列入五大最好运道的生肖之列。便是整体运普通，但却有花叶的神采，虎人今年心中微笑，凶星招灾不算严重，虎人今年解星得令，一切都有点福慧便是。

属虎人2015年行正月德贵神星，这是一粒逢凶化吉的吉曜，遇吉愈吉，遇凶化灾，因此可见虎人今年可全力进攻，成功机会大增。又见天喜掌管笑口常开的喜事，2015年大利嫁娶及家中喜事，虎人今年应好好享受家庭生活。

2015年属虎人只是间歇性头脑不清，小心家居风水的摆阵，应验失魂落魄，悲悽自伤，因此从星运角度来说，虎人今年忌探病问丧，也不宜参加太多夜生活，醉酒花街必有后殃。虎人今年临死符及黄旛，老年虎人要份外小心降，从星象而言，暗藏凶灾横祸，是自我孤高造成，虎人今年要戒个人活动，增加家缘，便可过关。小心陈年旧怨突变新愁，一发不可收拾。虎人今年有一粒妙星，称为攀鞍。及利于功名、事业及异缘求谋，主少年腾达，虎人今年助缘为重，多听取忠言全可入运。

属虎的人2015羊年事业运：
甲午年是放手大干的一年，虽然压力较大，各方面阻力也不小，但在农历五月、九月、十月，有难得的机会，得贵人相助。需要注意的是，属虎人在甲午年不适合与人合伙投资，钱财方面要划分清楚，以防人事不合而造成的经济上得纠纷。做事仍需小心行事，尤其是跟领导和同事之间的关系，需少说多做，以免引起不必要的纷争，有人事变动的迹象。

2015年属虎人旺运锦囊
属虎的人今年运程吉凶七三开，得未土财星旺相，未土为寅木之偏财，各方面皆不错，不过乙木透天，容易招人嫉妒，需多加注意，又遇”红鸾”吉星临宫，可大展宏图。

2015羊年属虎人财运：
此年福德财星高照，在事业上进行金钱上的投资可以考虑进行，且若为打工族也有涨工资的迹象。但偏财星表现一般，偏财运要受到影响，除了本职业以外的副业投资，建议保守行事。喜好博彩以及股票、基金等金融投资的朋友需谨慎行事，要理财恰当，防止财泻，也不可过度奢靡。

属虎的人2015羊年降运势：
属虎的人在此年压力过大，主要因为钱财方面，造成精神过渡紧张，其他身体无大碍，但由于事业上不得已地出入酒肉场合，则容易引起饮酒过量或过多热量的摄取，因此应注意避免肝脏及脾胃受损引起肠胃消化不适的状况，要在平时多注意要适当的休息和饮食营养搭配，避免暴饮暴食，避免肠胃疾病，养成锻炼身体的习惯，增强体魄，老年人也要相应地多注意肝脏、心血管之类的疾病。

属虎的人2015羊年爱情运：
属虎的在此年的感情运比较紧张，会因第三者出现，造成夫妻感情或者男女朋友之间出现分分合合、时好时坏的情况，不过属虎人明察秋毫，突破重围，坚持到最后，最终会取得胜利，如果能够试着理解对方，适当忍让，感情也会因此更加稳固。此年若有心仪的对象，可挑选适当的时机表白，异性缘还是不错的。

1974年属虎的人2015年运程
1974的属虎人今年行天印贵人，大利进修增值，如为肥人小心竞争对手的加害，如为瘦人可得助力。属虎人事业心很强，但是竞争压力非常大，建议把目标定的低一些，稳步前行，不要急躁大意，越急于得到的东西，越是难以得到，只有自己一步步的努力，才能有真正的成就。今年受小耗凶星之影响，有小破财之劫，受流霞煞之影响，恐怕为桃花之骗，因此也需小心对待。

属虎人2015年感情运势
因此在感情生活上，虎人今年一忌醉酒花街，感情生活要控制得宜，否则必有桃花绯闻或受此劫数。流霞劫八取的虎人要戒骄戒躁戒多情，这是古有明训。未婚虎人今年桃花运极旺，可享受二人世界，也可拉埋天窗。已婚虎人今年宜以家庭为重，命行正官及正印，均主正印夫妻之缘份为主，一枝三叶之婚外情，今年必应验麻烦多多了！

属虎人2015年降运势
降运方面，属虎人今年要在立春、立夏、立秋及立冬前后验血尿，一火一水，令凶星处处得逞，虎人今年唯一的危机，是在降，小心暗病，女性妇女病特别应验而生，而旧病翻发是今年星运的暗示。虎人一生最要小心一个咳字。

今年为开心年，亦是保降，在此世道，虎人是可以进攻的生肖之一，也是谢绝不正桃花的流霞大煞年。虎人今年一切以家庭为重，减少夜生活，今年为乖乖年，自己可以渡过一个丰盛的羊年。

科学的作息时间

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:00：开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

12:30 你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 在面包上加一些豆类蔬菜。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

13:30―14:30 午休一小会儿。那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―18:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间

18:00  晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物

22:00 上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受充足的睡眠。